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日本著名教練指導：大眾跑者不做間歇跑和長距離訓練如何破3？

日本著名教練福澤潔用自己的跑步經歷以及指導幾百位大眾跑者破3的經歷告訴跑者，有時不一定非要跑間歇，也不一定非要跑20公里以上的LSD，你照樣可以PB。

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