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短 槓鈴 重量
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10種教練認可最有效的「啞鈴訓練」菜單 ... - Women's Health
自由重量比較大的優勢是這些器材都可以隨身攜帶,如啞鈴、壺鈴或槓鈴,所以你不一定要上健身房,在家也可以自主訓練。 開始自由重量鍛煉前,該怎麼熱身?
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