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跑步| 準備馬拉松：間歇訓練是卡關萬靈丹嗎？

這種短間歇主要訓練肌肉的爆發力以及協調性，跑的時間短，休息時間也不會太長，整個課表跑完會相當暢快，但因為速度接近全力衝刺，也容易會有受傷的風險，初學者一開始可先 ...

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