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美國半馬名將Ryan Hall：「做到以下重點，就可參加馬拉松 ...

很明顯，在短距離間歇跑時跑動距離要短，速度要更快，中間休息時間也短。全力跑一分鐘後，減速、停下，然後稍微休息一下，休息時間通常是你跑步時間的一半 ...

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