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跑者如何制定间歇跑训练计划？ - 体育- 新浪

这种高心率快跑一段时间，再休息一段时间的方法，其目的就是为了通过这种反复“高强度-恢复-再高强度-再恢复...”的方法提升身体效率和抗疲劳能力。 3、短时 ...

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