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进阶训练篇之“变速跑，间歇跑，重复跑”

宗旨是以提高心肺功能为中心，增强耐力训练为目的而设计，是通过快跑和间歇休息反复训练来提高训练效果的。 （4）间歇训练具体实施：它分为长距离，中距离，短距离间歇训练 ...

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