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跑者必備長距離訓練，小葉子馬拉松訓練菜單大公開！ - 衣格

從小熱愛跑步，平常日上班前會晨跑與帶領田徑隊訓練;傍晚下班後做強度訓練以及配速跑跟其他基礎緩和跑;每週三帶領豐慢間歇團做間歇訓練。假日則會規劃長距離配速跑 ...

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