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間歇跑訓練的實施方法

傳統的間歇訓練法多採用100米，200米，300米及400米作跑的距離，並要求運動員的心率 ... 例如：短跑運動員應著重距離短、強度大（速度高）而休息時間可以稍長的間歇跑 ...

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