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短距離間歇跑
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市民跑者之王一書重點
我幾乎不做400公尺這些短距離的間歇跑,直接安排1K的練習,等選手習慣再拉長距離。 ※練習到停在「還想再跑」的程度最有效,在間歇跑稍微降低配速,縮短銜接的慢跑 ...
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