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肌酸怎麼吃與推薦？效果與副作用有什麼？

在短時間高強度的運動中，需要大量的ATP來供給身體能量，但原先儲存在身體裡的ATP含量很少，大約只足夠供給運動的前2秒鐘，在能量不足的情況下，身體會 ...

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