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每天練腹10分鐘會有什麼樣的效果？這位女生做了30天嘗試

想要通過健身運動獲得好身材，短時間內不可能立即見效，要想真正有所收穫，就必須 ... 健身第7天的她已經開始挑戰俯臥登山這樣的難度動作，對腹部肌肉訓練進行強化。

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