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【運動心得】練腹肌前要注意的4件事

如果體脂肪達到第一點的要求，即可開始進行高強度鍛鍊，所謂的高強度運動是可以在短時間內讓肌肉達到最大運動量的運動，比方說：舉重，短跑籃排球都屬於這類活動，，在練習 ...

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