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居家「腹肌訓練菜單」虐腹超有感！5個動作練出緊實馬甲線

因此，我們可以搭配能量強且時間短的間歇運動，以消耗脂肪，再以無氧運動訓練腹部核心，以達到減脂及鍛鍊腹部肌肉，另一方面，若皮下脂肪低，卻沒有 ...

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