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一休運動心得分享–每天4分鐘練出六塊肌，TABATA四分鐘腹肌 ...

不過有氧運動有一個缺點，就是無法增加肌肉，如果太長時間的有氧還很有可能會在減脂的同時一起燃燒掉肌肉，但肌肉很重要，肌肉燃燒熱量的效率是脂肪的10倍 ...

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