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别被"8小时睡眠论"骗了！睡太晚比熬夜还伤身？是时候搞懂了

对于那些只睡了6、7小时就自然醒来的人来说，躺够8个小时后再困，也应该起床了 ... 5、适时的室外活动，每天在晨光活动1小时，更有利于晚上轻松入睡。

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