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睡不好？睡不夠？別讓錯誤的睡眠習慣毀掉你的運動生涯

大腦的要將運動員白天的練習轉換成身體的長期記憶，這件事只會發生在夜晚 ... 有些人睡覺時會習慣留一盞小夜燈，或是在床上滑手機或是看書看到睡著， ...

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