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睡到一半容易驚醒，請問有什麼方法可以改善睡眠品質嗎？

4、午睡別睡太久：白天時應避免花很長的時間午睡或小憩，這些會減少睡眠的驅動力，讓我們在晚上更不 ... 這一篇寫得不錯以上純係觀念交流，一切以醫師實際看診為準。

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