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放假後更累？補完眠更沒精神？真正的「休息」是做這7 件事

「說到休息，很多人的想法都太過片面，認為只要什麼事都不做就好，但做了 ... 後20 至30 分鐘發揮作用，在睡前喝，能確保不睡太久，起床後保持清醒。

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