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長時間待在家超疲憊？鄭淳予：太忙或放空都害大腦過勞！2個 ...

最好一週七天都固定時間起床與入睡，若要午睡盡量限制在30分鐘內（且不要回床上睡、靠在沙發小寐就好），三餐定時吃，工作與休息的時間也要劃分清楚。

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