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6分鐘快速上手「睡前陰瑜伽」！療癒瑜伽讓你讓你放鬆骨盆

陰瑜伽藉由伸展的方式讓身體肌肉放鬆，再透過靜坐讓心裡無雜念，每個動作維持3-5分鐘。對於鍛鍊骨骼以及伸展肌肉有良好果效，更能養護骨盆與卵巢，並調節 ...

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