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手把手教你做睡前瑜伽瘦身就这么简单 - 时尚- 新浪

再保持这个姿势大概四到十二次呼吸的时间，当然，你也可以坚持更久。不过这整个过程中，脊椎一定要保持伸展。 注意：这个动作有几个难易不同程度的变化， ...

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