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睡 前 瑜伽 脊椎 伸展
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居家運動|適合上班族的5個放鬆瑜珈體式
在下班後或是睡前花一點時間來做和緩瑜伽,這段時間不只可以伸展筋骨、放鬆肌肉,同時也可以改善 ... 放鬆下背部,舒緩背痛腰痠,改善脊椎血液循環 ...
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