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平常沒時間動？睡前6招「瑜伽」輕運動，輕鬆幫助消化 - 部落格

睡前 6招「瑜伽」輕運動，輕鬆幫助消化，還能助眠、消水腫！ ... 在頭頂，慢慢將頭和上半身完全貼在地面，當吸氣時會使後背軀幹向上隆起，伸展著脊椎， ...

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