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「凍齡瑜珈」女明星都在練！五個睡前瑜珈在家做，緊緻腿部

要注意「髖部擺正，肩膀放鬆、壓直腳背」，眼睛看向前方讓脊椎伸展；吐氣時左腿收回至腹部位置，低頭找膝蓋。持續重複吸氣、吐氣動作，左右各60 秒。

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