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睡 前 喝 紫蘇油
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https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g37891563/sacha-inchi-oil/
飯前一湯匙「印加果油」助減肥是真的!抗發炎、增加飽足感
印加果油是來自一種名叫印加果的種子榨取出的油脂,含有高濃度、人體需要的多元 ... 營養師建議飲食「乾濕分離」、睡前不要喝牛奶、吃飽不要馬上躺下.
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