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2招冥想入門的專注練習，就能幫助睡眠，讓失眠離你遠一點

當你在睡前冥想時，還可以清除每天積累並導致壓力的信息過載。 具體上冥想好處包括：. 提高抗壓能力; 專注於當下; 減少負面情緒累積 ...

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