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正念冥想好處多！可改善內分泌、增加免疫細胞 - Heho健康

正念冥想有助消除肌肉緊繃，放鬆身心。 ... 正念冥想五種好處 ... 對某些人來說，睡覺前吃點東西會比較好睡，不吃東西就會睡不著，或是喝一點溫牛奶，也會有放鬆的 ...

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