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睡 兩小時就醒 PTT
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難怪這麼累!糾正上班族3大NG睡法-好眠全指南 - 康健雜誌
徐崇堯提供「3:1」法則. 3天沒辦法好好睡,只要第4天稍微早點睡,這一天補眠,就可以彌補前3天被剝奪的睡眠。但隔天要固定時間起床,或者起床時間不比平日晚兩小時。
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