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「膝望工程」超微創關節整合治療後運動建議

注意的是，膝蓋的關節一定要伸直不能彎曲。睡醒先不急著下床，於床緣端坐， 將其中一膝輕鬆伸直並維持數到5， 然後放下，雙腳輪流各做7次， 然後才下 ...

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