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睡覺 重要
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最強的運動恢復-睡覺|復健、運動治療 - 力康運動醫學機構
4.訓練後恢復:肌肉酸痛、發炎反應和疼痛可能會改善睡眠質量,最常用的兩種主動恢復方式是泡冷水和穿壓力衣,讓自己舒舒服服進入睡眠是很重要的事。 5.按摩:研究中透過 ...
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