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睡覺才關燈，助眠褪黑激素少71％！改善失眠先養睡意 - 50+

更重要的是，如果能提前關燈，並在完全「暗黑」的環境下進入夢鄉，不但可以睡得又香又甜，隔天一早醒來又能精神百倍！ 現在我們知道，睡覺比吃飯重要。

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