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腰椎不好睡覺「小腿墊枕頭」反傷身！2 伸展運動助肩頸放鬆

林東儀醫師分享，常遇到病人因腳酸或腳部扭傷、下肢循環差等因素，睡覺時會習慣於小腿下方墊上枕頭，「此動作可幫助放鬆小腿肌肉，但同時也會讓腰椎受到 ...

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