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睡覺 腰 下 墊
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防治腰酸背痛---如何保持正確姿勢(預防重於治療)
適當的床墊躺下去時,腰部下沉約3公分,而最舒服的枕頭是軟而富有彈性,高度是6~9公分。 ※如何正確起床?備註:(睡覺時則按反次序來). (1)起床時先側耳至床 ...
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