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腰痠、膝蓋痛？熟睡的關鍵在「不懸空」！物理治療師教你：把 ...

趴睡是個高難度的睡覺姿勢，因為頸部需要旋轉90度，胸腔又受到壓迫，比較難呼吸，建議團員可把抱枕墊在胸腹下方，避免脊椎過度伸直而產生不適，雙腳下方也 ...

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