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體溫變化與睡眠品質的關係？ - 橘家床墊

白天清醒的時候，體溫在中午12點的時候開始往上升，在下午達到高峰。 到了睡眠期間，核心溫度(又稱深層體溫)會逐漸下降，入睡後的4個小時，最低會降到36.6° ...

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