讓我們一起像睡美人一樣一覺好眠吧
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很愛夜的寧靜時刻
總是讓思路特別清晰明確
但也讓準備想早早入睡的我
思緒停不下來 腦袋一直轉阿轉
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你有跟我一樣的困擾嗎？
睡不飽也會讓身體代謝力大大下降喔！
我也很需要像睡美人一樣好好睡上一覺🌹

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船井生醫
王彥文醫師。我的丸美誌。
醫美暖男 顏百駿醫師


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陛下大班，開學第一天。

/

１．

兒子什麼都好，不哭不鬧，素有報恩白鶴美稱。

唯一會發脾氣的時間，就是沒睡飽叫他起床。

#是的陛下有暴走起床氣
#沒睡飽起床有第二人格

上一間幼兒園，車程來回一小時，每天都要超早起。

為了讓兒子睡飽一點，我們決定換到住家附近的新學校。

換學校前，我們詢問兒子意見。

「把拔馬麻想讓你換附近的學校。好嗎？」

「好吧，雖然我很喜歡我原本的同學，還有老師。」陛下嘆了一口氣。「他們會想念我的⋯⋯」

？？？？

#這個爆棚的自信
#果然是啾啾的兒子沒錯

２．

開學第一天，體恤兒子有適應期，早上，爸爸啾替陛下和緩按摩，打算溫柔喚醒兒子。

半夢半醒間，我聽到兒子不悅的怒吼。

「把拔，這、這不是、叫我起床⋯⋯的好方法⋯這是哄我睡覺用的，會讓我繼續睡著⋯⋯⋯」

#來了第二人格
#好險新學校離住家腳踏車五分鐘

３．

啾啾忙著用蒸氣熨斗幫兒子燙衣服，我準備幫兒子張羅早點。

「baby，你想吃什麼早餐？我幫你準備。」

「沒關係啊。我是早上醒來，不會肚子餓的人啊。」陛下坐在沙發上，淡淡地回答。

#有這樣的人？
#啊就是我

４．

爸爸啾騎腳踏車送兒子去上學，不到半小時就回來了。

「這麼快？怎麼樣？」我好奇。

「很多小孩哭著進學校，不想跟爸爸媽媽分開。」啾啾回答。

#我問的是兒子好嗎

「兒子不就那樣？」啾啾淡淡地哀傷。「自己下了腳踏車，很淡定地去洗手，很淡定的去量體溫，還問我，把拔你怎麼還在？可以回家了⋯⋯」

#被兒子趕走的爸爸

想想也是。

兩歲半去幼兒園時，他沒哭，頭也不回的就進去了。

四歲半搬家換新學校，用里長伯拜票的姿態進入教室。

一進去就跟大家揮手，跟每個人說，親愛的同學，早安⋯⋯

#能有什麼事？
#他是老成的里長伯啊

５．

雖說如此，放學我跟啾啾還是雙雙到場。

四點半下課，我們癡癡站在門外，遲遲見不到兒子⋯⋯

#看來是玩得不亦樂乎
#都要五點了還不出來

好不容易，兒子出來了。

他容光煥發，彷彿童話故事的金鵝男主角，黏著一串小朋友，走到門口來⋯⋯

#真的是一串
#大家心手相連不分開
#好歡樂喔

「哇。你交到新朋友了呢。」我很開心。

「這只是一部分，我還有一串朋友，在上面。」

#哈哈哈哈哈哈哈哈
#你怎麼知道我心裡的單位也是一串

／

📷 附上一起燙衣服的母子。

本來想附上第一天上課的陛下，但他今天玩得太累，直接睡著了。

#突然就有自己時間了
#不可思議

睡著前他默默的說：「你們今天太早來接我，我正在準備做一個噴射機翼⋯⋯」

#早說嘛
#我以後都晚點去

「我下次晚點去。」

「沒關係，你準時吧。」陛下淡淡地說。「因為我中午過後，就開始想你了。不知道你過得好不好⋯⋯」

#直擊心臟
#我明天四點半就會準時到了喔兒子

／

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【最長暑假結束，孩子回歸上學收心操】
還記得兩個月前，大家都很期盼「🏫#校門開」嗎？如今下星期校門真的要開了！阿包醫生很開心我們可以迎來這樣的日子，不過在開學同時，也要做好防疫喔～
　
🎯#孩子可以做的防疫措施
1⃣上學前測量體溫，若有發燒勿上學，必要時就醫。
2⃣上下課遵從老師規定測量體溫、清潔與消毒。
3⃣除了用餐和喝水，應該全程配戴口罩。
4⃣避免到處亂摸，例如：牆壁、他人桌椅等。
　
🎯#爸媽可以做的防疫措施
1⃣門口擺放消毒液，孩子到家後手部先消毒，門把開關也要簡單清潔。
2⃣外套、鞋子放通風處
3⃣進入家門後洗手、換衣物，最好能洗澡。
4⃣若有空閒盡量準備孩子便當，避免外食或與他人共餐。
　
🎯#準備好線上學習
因應疫情隨時變化，政府隨時會做防疫調整，尤其當疫情升為三級警戒時會立即停止實體上學，並改為線上授課，因此家中的🖥電腦、網路、相關上課軟體與素材等也要隨時準備好，當臨時改為遠距教學時較不會手忙腳亂。
　
🎯#帶孩子做收心操
🔖調整作息
相信不少爸媽一定聽過「開學症候群」，指的是孩子出現不想上學、賴床、出門拖拖拉拉的狀況，我們可以透過預防避免出現這些情形，包括帶孩子逐步調整成早睡早起的習慣，並且三餐正常、規律運動，讓孩子適應白天活動、夜間就要上床睡覺的生活模式。
　
🔖遠離3C
防疫期間遠距教學，3C成為不可或缺的工具，但是長時間使用數位產品容易上癮、引起近視、注意力不集中等問題，因此在接下來的開學倒數日內，爸媽可以漸漸讓孩子遠離3C，並且以運動、靜態活動取代。
　
🔖整理書桌、書包
爸媽可以帶孩子一起整理🎒書包，包括準備📕課本、✏文具、📝檢查暑假作業等，另外也可帶著孩子一起清理書桌，養成自律習慣，為開學做準備。
　
📍#小叮嚀
漫長暑假即將結束，雖然很開心能迎接開學，但不少爸媽仍對疫情有些焦慮，擔心孩子是否能做好自我管理，但相信只要有事前交代，孩子們大多可以遵守，也能好好學習，我們只要能互相做好個人衛生管理，就能穩住正常生活囉！

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