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睡覺腰酸背痛
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為什麼早上起床全身很沉腰痠背痛?為什麼一睡覺就做夢?
蹲下時挺直胸部,站起時要用腿部的力量而不是用腰部的力量。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息,時而向後伸腰也是預防腰痛的好方法。 5.睡硬 ...
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