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睡覺時腰會痠怎麼辦？ - 愛瘦身

注意：腰要挺直、肚子不能往前挺，一定要維持骨盆端正才能伸展到唷！ · 注意：屁股坐穩不可離地，將掌心往後翻，會伸展得更到位。 · 注意：腰部以下不可移動 ...

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