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椎間盤突出連躺著都會痛！一招「抬腳開書」幫忙舒緩緊繃脊椎

讓人腰間刺痛、整隻腿痠麻、動彈不得的「腰部椎間盤突出」，還在疼痛的時候，就 ... 如果這樣躺著會不舒服，建議在膝蓋後方墊抱枕或毛巾，如果還有不 ...

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