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用這種姿勢，睡10分鐘竟抵3小時？精神科名醫解惑 - 風傳媒

... 能夠採取放鬆的姿勢，同時腦袋也想辦法關機，不要思考任何事情，就能達到深度睡眠的效果；試想：睡覺前還在煩惱、生氣，紛亂的訊息在腦袋裡盤旋，腦袋就無法關機。

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