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睡覺無法放鬆
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睡不著可能是焦慮引起!6個絕佳妙方改善睡眠問題
一般人以為能夠幫助自己放鬆睡著,或是讓能自己有睡意的事情,通常都是一些刺激;它們非但不能幫助我們放鬆並產生睡意,反而會更清醒、警覺,並更加興奮。
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