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不須呼吸器也能迅速改善打呼和睡眠呼吸中止症的訓練

睡眠時短暫的停止呼吸抑或是會突然吸大口氣。 ... 為什麼睡覺會「打呼」或「呼吸中止」呢？ ... 將舌頭往上吸頂上顎，停留1秒，並放鬆，做20次

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