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男女睡觉前，坚持抬腿一个月，可能会白捡五个好处 - 南港托嬰

睡前可以做簡單的瘦腿操：側睡在床上，將身體躺… Step 1：伸直抬腿洗完澡之後肌肉是最放鬆的時刻，睡前躺在床上將雙腿抬高至45度，並用枕頭墊高上半身，接著伸直腳尖，再將 ...

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