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晚上熱到睡不著？5個消暑良方讓你輕鬆入睡 - Yahoo奇摩新聞

上面提到「降溫」的重要性，那麼只有人體涼，睡的地方還是很熱怎麼辦？你可以在睡前把寢具如床單、睡衣包好塑膠袋放進冰箱，加強冷卻睡眠的環境。

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