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肩膀痛痛的– 夾擠症候群（懶人包） - 照護線上 - 診所藥局

剛開始會發現難以抬起手臂至超過肩膀、超過頭的高度，而且睡覺時壓到會痛的那 ... 盡量提醒自己要特意挺胸，感覺肩胛骨往後往外打開，背肌用力夾緊。

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