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【肩頸痛到睡不好？】醫師示範7分鐘「肩頸拉伸」運動

舉起左手，手肘彎曲呈90度，讓左側肩膀、上臂、和前臂都貼住牆面，身體逐漸往右轉，轉的過程中手臂一樣都貼著牆，感覺左側前胸的伸展。腳步可以踩著弓箭步 ...

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