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腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學＋ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡（附ASMR療癒故事音頻+生活環境音QR Code）

有些人會疑惑,睡前已經非常地注意,並沒有攝取過多水分,怎麼還是這麼頻尿,是不是自己的膀胱出了 ... ➅ 睡前可做些放鬆活動,拉拉筋、泡熱水澡、閱讀輕鬆有趣的書本。

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