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睡覺前拉筋增高男
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什麼!跑前拉筋白拉了? - 康健雜誌186期
拉筋 的英文是stretching,雖為伸展之意,但運動前較適合「動態伸展」,就是要讓肌肉、神經組織「收到」接下來所要被賦予的任務,喚醒神經與肌肉的協調性、讓體溫升高,盡 ...
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