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睡睡醒醒原因
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失眠|淺睡半夜醒逾2次4類睡眠障礙易記性差躺在床應幾耐入睡?
而造成這些睡眠障礙的原因有心理的,也有生理的,甚至還有因為特定疾病而 ... 每早按時起床,盡量勿白天睡覺,午睡勿超過1小時,晚間盡量維持在11點前 ...
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