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每天深度睡眠不到2個小時？你可能需要這份“黃金睡眠”寶典

慢波睡眠由淺至深又可分為四期，第一、二期稱為淺睡期，第三、四期稱為深睡期，其中深睡期對恢復您的精神和體力具有重要價值。例如我們晚上睡8~10個小時， ...

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